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中医十条健康标准

摄健康2018-12-05 10:43:03

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身心健康   幸福安康




1、看脸色


  古语云:“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面”。一个人的五个命功能正常、长板和短板协调平衡,气血运行就正常,脸色就会红润;反之,气血亏虚,人的脸色就会黯淡。


2、看眼神


《黄帝内经》道:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”一个人五个命的精气都汇聚于人的眼睛。只要目光炯炯有神、不呆滞,说明精充、气足、神旺,命好人就好,人好就是健康。


3、看呼吸


《难经》道:“呼出心与肺,吸入肝与肾”,说明呼吸与人的五个命也密切相关。一个人只要呼吸不急不慢、从容不迫,这就是健康。


4、听声音


 肺主气,肺气足,则声音洪亮;肺气虚,声音则低弱无力。


5、看牙齿


 中医认为“肾主骨”、“齿为骨之余”,牙齿也是骨的一部分,所以牙齿也依赖肾精灌注营养。肾精充足则牙齿坚固;精髓不足则牙齿松动,乃至脱落。



6、看头发


中医认为“肾者,其华在发”、“发为血之余”。

头发的生长和脱落、润泽和枯燥,依赖于血液的濡养。

健康的人精血充足,头发润泽;若精血亏虚,头发就会变白、脱落,这就是不健康。


7、看腰腿


 腰为肾之府,肾虚则腰乏力。膝为筋之府,肝主筋,肝血不足,四肢则屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾命精气充足,肝命血气旺盛的健康表现。


8、看记忆


 中医认为“脑为元神之府”、“脑为髓之海”、“肾主骨生髓”。这说明脑是精髓的汇聚地,肾命精气充盈则“髓海得养”,记忆力强、理解力好,就是健康。


9、看体形


 中医认为胖人多气虚,多痰湿;瘦人多血亏,多火旺。过瘦或过胖都是不健康的,很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等。


10、看情绪


  喜、怒、忧、思、悲、惊、恐七种情志变化,反映机体的精神状态。七情若能正常表达则身体健康,七情过度表达就会直接伤及五脏:过喜伤心,过怒伤肝,过虑伤脾,过悲伤肺,过恐伤肾。

   

     总之,一个人的健康标准与心肝脾肺肾五个命密切相关,五个命功能正常、相互平衡、相互作用才能有效体现出人的健康标准,比如肝命健康了,眼睛、毛发、神经、四肢、胆囊、胰岛、血脂、官职、情志、心态都会健康起来。






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