合浦生活用纸本地群

孕产妇日常保健

子洲县砖庙镇中心卫生院2019-02-10 11:13:48



孕产妇保健知识

孕早期保健(孕12周内)

怀孕了,感到幸福和快乐吗?或许在怀孕的最初12周内,您会出现恶心、呕吐、全身不适等现象,但是要多想想腹中的宝宝,他(她)在努力从单个细胞的受教卵发育成具有人形的胎儿。孕6周时形成脑,脊柱及中枢神经系统;8周时面部已经能辨认五官;12周时所有的内脏器官形成,四肢长出。这时候胎儿最易受外界的影响,您一定要小心谨慎,加倍注意。

保健要点

1.早期确诊,早期保健

一个平常月经规律的妇女,婚后月经突然停止,首先去医院检查确诊,并且学会计算预产期。从末次月经的第一天算起,月份减3,日数加7即得预产期。若月份≤3,则月份加9.如果为农历,则应换算成公历在推算预产期。

2.孕妇禁忌

吸烟(减少被吸烟),饮酒及咖啡类。烟酒使胎儿缺氧,影响胎儿大脑发育。咖啡类干扰或妨碍胎儿宫内发育。

接触狗、猫等宠物(肯传染疾病)接触放射线、农药、铅、笨等有害物质(可致胎儿畸形)因病自行服药(必须在医生指导下)性生活(导致流产和感染)

3.孕早期饮食

有些孕妇可能会出现恶心呕吐和全身不适,这是正常的妊娠反应。呕吐后仍要坚持进食,少食多餐,吃一些清淡又富有营养的食物。可以先稍吃点坚果类小食品增加微量元素。不要吃未经煮熟的鱼、虾、蟹等。孕早期孕妇体重变化不明显。

4.不要到拥挤的场所,以避免病毒感染。

5.不要洗桑拿或浸泡洗澡。

6.注意休息,避免过重体力活动。

7.出现发烧、阴道出血、剧烈呕吐、腹痛等异常情况应马上到医疗保健机构检测。

8.孕早期(最好在准备怀孕期间)每日服用叶酸,可预防胎儿神经管畸形。

9.有心肝肾等主要脏器或病史者,就及早做全面检测,以确定是否能够继续妊娠。如发现梅毒,要及早规范治疗。



 孕中期保健(孕13—27周

进入孕中期了,这段时期是胎儿发育 最快的时期,胎儿身长由9厘米左右增加到60厘米左右,体重也由20多克增加到1000克主左右。抚摸着日渐隆起的腹部,你感到宝宝的生息了吗?想象一下他(她)在子宫里安静的样子,感受他(她)顽皮的踢打。和宝宝一起快乐吧,他(她)已能感受你的关爱和柔情。

保健要点

1.定期做产前检查,每四周一次。

2.衣着应宽大舒适,乳房要用宽松的乳罩托起,内衣裤以棉布为主,不要穿高跟鞋,注意个人卫生。

3.性生活应节制,动作不宜过重。有流产、早产史及宫颈内口松弛者禁忌性生活。

4.注意口腔卫生,每次餐后刷牙。

5.预防贫血和缺钙,从孕20周期服用医生指定的铁剂和钙剂。注意平衡膳食,保证各种营养素的摄入。

6.保证足够的休息和睡眠,适合户外活动,做孕妇体操。避免进行蹲式活动,防止冲击腹部,不宜攀高、高温作业。

7.居室应通风良好,不宜整天呆在空调环境内。

若有下列情况应进行产前诊断:

孕产妇年龄≥35岁:有遗传病家族史或曾分娩过先天性严重缺陷而:孕早期接触有毒化学物质、放射线及病毒感染者:夫妻双方或一方有染色体异常:早孕有发热者:羊水过多或羊水过少:胎儿发育异常或胎儿有可以畸形。

孕期营养

合理均衡的营养是保证孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础。所以孕妇要适当增加富含蛋白质、钙、铁等微量元素及维生素的食物,如鱼、瘦肉、鲜奶、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。每日应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配。而且应该注意的是孕妇每周体重增加不应该超过500克。摄入过多,会造成胎儿过大而致难产,孕妇也会患单纯性肥胖症,于产后恢复不利。

孕妇每一天食谱举例:

米、面、粗、粮等主食300—400克;j鸡蛋1—2个,牛奶或豆浆1—2杯:豆腐或豆制品50—100克:新鲜蔬菜(绿叶菜为主)500—700克:植物油25—30克(大约2匙):每周加食1—2次猪肝、海带、紫菜、骨头汤等,用利于钙、铁、碘等物质的补充。

胎教

进入孕中期要注意调节和控制母体的内外环境,维护身心健康,避免不良刺激。还可以通过音乐、语言、抚摸等方式主动地给胎儿有益的信息刺激,以促进胎儿身心健康和智力发育。

音乐胎教:播放轻柔、舒适的音乐,使整个环境充满温馨、悦耳的声乐。每日2次,每次15—30分钟。

语言和抚摸:用手抚摸腹部,温柔的和肚子里的宝宝说话、讲故事、诵诗歌等,反复训练。6个半月开始,每日2次,每次5—10分钟。




孕晚期保健(孕28周—40周)


到了怀孕的最后三个月,您的腹部将更加膨大,下腹部和大腿也日渐沉重。胎儿的内脏器官逐渐发育成熟,头与身体的比例逐渐界定足月尔。这时,您也应该为分娩做好充足的准备,小心孕期并发症的发生,安度怀孕的最后三个月。

保健要点

  1. 产前检查,孕28-36周每两周一次,36周后每周一次。如发现异常情况,应随时去医疗机构检查。

  2. 保证充足的睡眠,每天8—9个小时,采取左侧卧位,以增加子宫和胎盘的血流量,有利于胎儿生长发育。

  3. 注意个人卫生,勤换衣裤,勤洗澡,避免盆浴。

  4. 禁止性生活,避免发生早产和感染。

  5. 自我监护:自30周起,每天定时数胎动,每周测量体重。

  6. 接受分娩前的准备教育,做好自然分娩和母乳喂养的准备。

出现以下情况立即去医院检查:

严重头痛、头晕、浮肿、视力模糊;严重和持续的腹痛;血压≥140/90㎜Hg;胎动减少、消失或异常频繁;体温38度以上。



 

自然分娩好

产道、产力和胎儿是分娩的三药素。一个食堂、智力正常的胎儿和一产道、产力正常的母亲,两者会密切配合,是胎儿顺利经过产道,与剖宫产相比,自然分娩更好。

出血少,恢复快;影响产妇未来健康和生活质量的并发症,如产后贫血、盆腔粘连、子宫内膜异位等;有利于宝宝建立正常呼吸,减少窒息的发生;新生儿并发症减少,如新生儿蹑手蹑脚窘迫综合症、新生儿湿肺、新生儿吸入性肺炎;有利于宝宝的生长及智力发育,减少儿童感觉和失调症发生的可能。




母乳喂养的好处

对婴儿的好处:母乳是儿童健康和发育的基础。它含有婴儿所需的全部营养,易消化,也有利于婴儿脑细胞发育和智力发育;母乳含有免疫抗体,能保护婴儿免受消化道和呼吸道感染如腹泻和肺炎等。

对母亲的好处:帮助子宫收缩,减少阴道出血,预防贫血;减少发生卵巢和乳腺癌的风险;方便、经济。


   长按二维码关注砖庙卫生院最新动态

   


   本文为砖庙卫生院公卫科整理/排版。

                 咨询电话:0912-7429116

                 院长电话:13689129716

                 公卫科室:15291287660