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人体的健康标准是什么?

养胃2018-11-09 13:49:09

这个问题要分两2个层次来回答;

非专业的<吃瓜群众的>答案

专业的答案



1>群众答案,人体的健康标准是:

"吃得饱/睡得好/走得了"

A〉吃得饱的,是指人的胃口好,吃得下,不挑食不厌食,能吃能喝,有句古话:"能吃是福"!

当然,在吃得下和吃得饱的前提下,就要注意吃的方法:

"早上吃得饱/中午吃得好/晚上吃得少"

钟南山院士谓之"土豪的早餐/皇上的午餐/叫化子的晚餐"!

一个人如果吃不下饭菜,那就要去吃药了!!

所以"吃得下/吃得饱"是人体健康首要标!



B>睡得好

睡得好是指:

睡得时间够,成年人一般7一8小时

睡得深,没有恶梦虚汉等,睡得质量好!一一如果睡得好,6小时也足够恢复精力,否则睡眠质量不好,越睡得多对身体反而有害|!

睡得过多不是一件好事,睡眠过长也可能与“嗜睡症”有关。中国睡眠研究会指出,长期睡眠时间过长(超过10小时)的个体,其总体的死亡风险也要比一般人增加1.5至2倍。

因此,"睡得好"是身体健康的第二个标志!!



C〉走得了

是指行走正常,这证明四肢功能还正常,否则行走困难或不便,那就是身上零件不好使了,就不健康了!

国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明,人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。

温和的健步行走,有神奇的抗衰老功效,成年人只要坚持有规律地行走超过12周,就会达到体态端正、腰围变细的效果,而且身体结实,不宜疲劳。

此外,还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等,并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻炼,并作为一种规律性的终生运动方式!

是故:路,走得好,身体差不了!



2>专业的答案:

A〉联合国世界卫生组织(WHO)规定的健康标准

1、有足够充沛的经历,能从容不迫的应付日常生活和工作的压力,而不感到过于紧张。

2、处世乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔。

3、善于休息,睡眠良好。

4、应变能力强,能适应环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重适当,身材匀称,站立时头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发涩。

8、牙齿清洁,无空洞,无疼痛,齿龈颜色正常,无出血现象。

9、头发有光泽,无头屑。

10、肌肉、皮肤富有弹性,走路感觉轻松。

B>有专家根据美国健康网给出了中年人身健康的9大标准

心脏健康

视力好

愉悦的笑声

稳定的血糖

听力好

有亲密的朋友

坚硬的骨头

灵活平衡

常接种疫苗〈这条是美国人吧?>

总之,祝各位朋友身体好,爱护身上的零件,损坏了不好换,又老贵,还缺货!

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