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女人自律起来,有多可怕?

好学考试软件工作室2018-11-08 11:18:36


 插图 | unsplash

作者 | 飞小白

来源 | 精读(ID:jingdu999)

当我们真正做到了自律,面对的就是一个与众不同的世界,那是生活中更美好的一面。它让我们变得平和,不再做情绪的奴隶;变得专注,提高做事的效率;变得快乐,断舍无谓的欲求;变得更加幸运,因为付出的时间,终会以另一种形式回馈给我们。

——伴读君

乐生来自插画美文00:0004:39


-01-

只有你可以改变你自己


最近看了一个泰国的走心短片《只有你可以改变你自己》。


短片里讲述了一个胖女孩的故事:


女孩生活在一个遥远的村庄,因为很胖,从小就遭到同龄人无尽的嘲笑和欺负。

  

“猪头!肥佬……”无数次,当女孩从噩梦中惊醒时,耳边总是回响着这样的嘲笑声。



为此,女孩很痛苦自卑,想要变漂亮,却不知道该怎么办。


女孩的奶奶告诉她:“村子后方山丘上,有个枯井。


有一个传说,无论谁用水把枯井灌满,玉皇大帝就会现身,帮助他实现一个愿望……”



听完奶奶的话,女孩抹干脸上的泪水,蓦地升腾起无限的希望。


为了得到玉帝的救赎,她决心去把那口枯井灌满。


于是提上两只空木桶,迈动步伐,坚定地开始一遍遍挑水的路程。



从此不管别人如何嘲笑,也不论风吹雨淋,就算手受伤也不停下,誓要水满枯井。


终于到了井满水溢的那一天,女孩抬头高喊:玉帝你在哪里啊?


可空荡的山上,只有她一个人孤零零的身影。


以为又是一场梦的女孩,却在低头的瞬间,看到井水倒映出的清秀脸庞和苗条身材。



原来,在每天坚持挑水的过程中,女孩已经不知不觉变瘦了。


短片的最后有一句话:只有你自己可以改变自己,对的事,天天做。


说白了,就是告诉我们,要想让梦想照进现实,就必须行动起来,把自律死磕到底。


否则,你连自己都管不住,生活凭什么优待你?


人生的核心问题,就是自律。


-02-

自律到变态的女人,人生就像开了挂


知乎上有个很火的话题:你认为最好的生活状态是什么?


点赞数第一的回答是:自律。


理由很简单,自律的人能够更好地掌控自己的生活和工作,这种“一切皆在掌控之中”的安全感,才能让人获得真正意义上的自由。


前段时间,被骂多年花瓶的韩雪又刷屏,因为上了一期真人秀节目《女人有话说》,许多人纷纷对她路转粉。


为什么呢?因为她的高度自律,让她做到了常人无法做到的事,活成了不少人期待的样子。



首先,韩雪的每日时间清单,就规律到令人咋舌:


七点半起床;


三分钟洗漱;


五分钟化妆;


……


所有事情都有严格的时间区间。


而这份清单也并不只是说说而已。


节目中,头天晚上很晚到家的韩雪,早晨到点,闹钟一响,仍然一刻不耽误地就爬了起来。


所有的这些,她都雷打不动地坚持了十几年。


再比如学英语这件事,她可以每天坚持一边给自己做早餐,一边戴着耳机和英语老师通话交流英语。


甚至拍戏中途休息的时间也不放过,常常在片场也带着耳机学习英语。


印小天还曾在节目里说,韩雪是个“奇葩”,竟然在片场学英语。


正是这样的自律和努力,让她的英语水平突飞猛进。


也才有了她一段脱稿15分钟的TED全英文演讲,口语地道流畅、语法准确无误,让人折服。


值得一提的是,韩雪每晚11-12点的阅读充电时间,也一如既往地坚持了许多年。


节目中,谢依霖参观她的房间时,就在床头发现了一本英文原版的《演员的力量》。



蔡垒磊的《认知突围》里有一句话:“所有的懒惰、放纵、自制力不足,根源都在于认知能力受限。”


意思是,认知的高度才真正决定了一个人自控力的强度。


阅读,正是提升认知高度的最根本途径。


韩雪十几年如一日每天坚持阅读,造就了其成熟的认知能力,又反过来促进了其自律的行为,也就不难理解了。


正是这样自律到变态的生活,让她活出了开挂的人生。

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-03-

“关键20秒”,是自律的开端


你是否有过这样的经历:


说好要瘦成一道闪电,却总是忍不住多夹一块肉,因为世上唯有美食不可辜负;


说好今晚不熬夜,10点就关灯上床的你,还是刷微博到了半夜,因为故事太精彩;


说好一个月内要读完一本书,结果书签夹在了第三页就再也没动过,因为工作了一天实在太累。


坚持的理由可能只有一个,但放弃的借口却可以有千千万万。


养成自律,首要的功课之一就是,破除找借口的倾向。


正如法国作家佛朗哥所说:“我们所犯过的错,几乎都比用来掩饰的方法更值得原谅。”


如果你有几个令你无法自律的理由,你就必须要认清,它们只不过是一堆借口罢了。


其实,要破除借口并不难。


心理学家肖恩认为,意志力是一个极其有限的资源,我们运用意志力越多,意志力就消耗得越厉害。


许多时候的借口,往往都是意志力不足导致的。


因此,要破除借口,形成自律,就要减少意志力的消耗。


在《快乐竞争力》这本书中,肖恩提到一个“关键20秒”法则,能够有效促进自律的行为。


他曾在自己身上做过一个实验:在21天里养成每天弹吉他的习惯,结果失败了。


他总结道,实验失败的关键就在于启动能量的“20秒”。


吉他被放在壁橱里,既看不见,也触摸不到。


虽然壁橱的距离并不远,但从卧室走到壁橱取出吉他这20秒的额外努力,却成了他弹吉他的主要阻碍。


曾努力用意志力克服这一障碍的他,只坚持了4天,能量就耗尽了。


后来,他把原本放在壁橱里的吉他取出来,花点钱买个吉他架子,把它放在卧室的正中间,使吉他变得触手可及,弹吉他的习惯便如愿养成了。


“20秒规则”的关键就在于,减少启动时间,减少意志力的消耗。


因此,如果你决定第二天要早起锻炼,又怕自己做不到,就干脆穿着运动服睡觉,并把运动鞋放在床边。


当你第二天起床时,必须做的就是翻身下床,把脚放进鞋里,然后出门。


启动一个积极习惯所花费的精力越少,习惯就越有可能坚持下去。


亚里士多德说:要成为优秀的人,我们不能只有优秀的想法和或者优秀的感觉,我们必须优秀地行动才行。


“关键20秒”,就是促成我们优秀行动的开端。



-04-

结语


为什么自律的女人,总是能够散发出一种令人肃然起敬的气质?


杨绛先生在她的《百岁感言》中说过:


人寿几何,顽铁能炼成的精金,能有多少?但不同程度的锻炼,必有不同程度的成绩;不同程度的纵欲放肆,必积下不同程度的顽劣。 


这番话很好地解释了,气质,是怎样通过自律炼成的。


你是自律还是放纵,都会在你的谈吐、处事、举手投足间自然显露。


要修炼这样的气质,无论何时,都要能坚持要求自己,而不是刻意展现给别人看。


心理学上,有一个词叫“慎独”,意思是:


独处的时候,没有他人的干涉和监督,凭着高度自觉,不做任何有违道德信念、做人原则的事。


真正高级的自律,就是要能做到慎独。


不是把家里收拾干净的同时,却在离开酒店时留下一床的狼藉。


不管环境多么纵容你,你都要对自己有要求,保持自律的气质。


或许它暂时不能改变你的现状,但假以时日,它回馈给你的一定让你惊喜。


网络上看到一句话:当你知道自己想要去哪儿,并且全力以赴奔跑的时候,全世界都会为你让路。


正所谓“做到极致,清风自来。”


愿每个人都能修炼出一个高度自律的自己。

◎作者:飞小白,精读主创,认清生活的真相后,依然热爱生活。


一.初级会计实务


1.资产=负债+所有者权益(会计恒等式)

收入-费用=利润


2.期末余额=期初余额+本期增加发生额-本期减少发生额(具体是借方还是贷方要根据不同类型的会计科目来判定,根据“贷来”)


3.全部账户本期借方发生额合计=全部账户本期贷方发生额合计

全部账户借方期末(初) 余额合计=全部账户贷方期末(初) 余额合计


4.企业银行存款日记账余额+银行已收企业未收款-银行已付企业未付款=银行对账单存款余额+企业已收银行未收款一企业已付银行未付款


5.本期应计提的坏账准备=坏账准备计算出的期末余额-账上已经存在的


6.应收账款账面价值=应收账款账面余额一坏账准备


7.交易性金融资产出售时应确认的投资收益=取得价款-初始成本

交易性金融资产出售时影响损益的金额=取得价款一账面价值


8.月末一次加权平均法:

存货单位成本= 月初结存存货成本+(本名批进货的实单位成本x 本月各批进货的数量)之和/ 期初结存存货的数量+ 本月各批进货数量之和


9.计划成本法下实际成本的计算:

实际成本=计划成本+差异(注意题目是问的“库存”的还是“发出”的)


差异 率=期初结存材料的成本差异+本期验收人库材料的成本差异 /期初结存材料的计划成本+ 本期验收人库材料的计划成本


10.发出商品的毛利率法:

毛利率=销售毛利/销售额X100%

销售净额=商品销售收入-销售退回与折让

销售毛利=销售额X 毛利率

销售成本=销售额-销售毛利

期末存货成本=期初存货成本+本期购货成本-本期销售成本


11.发出商品的售价金额核算法:

商品进销差价率=期初库存商品进销差价十本期购入商品进销差价/ 期初库存商品售价+本期购入商品售价

本期销售商品应分摊的商品进销差价=本期商品销售收入×商品进销差

本期销售商品的成本=本期商品销售收入-本期销售商品应分摊的进销差价

期末结存商品的成本=期初库存商品的进价成本+本期购进商品的进价成本-本期销售商品的成本


12.固定资产折旧方法的年限平均法:

年折旧率=(1-预计净残值率)÷预计使用寿命(年)

月折旧率=年折旧率÷12

月折旧额=固定资产原价X月折旧率


13.固定资产折旧方法的工作量法:

单位工作量折旧额=[固定资产原价X (1-预计净残值率) ]÷预计总工作量

某项固定资产月折旧额=该项固定资产当月工作量X单位工作量折旧额


14.固定资产折旧方法的双倍余额递减法:

年折旧率=2/预计使用寿命(年)

年折旧额=每个折旧年度年初固定资产账面净值X年折旧率

月折旧额=年折旧额÷12

最后两年直接取平均,此时才要考虑预计净残值。

 

15.固定资产有关的不同专门名词:

固定资产账面余额=固定资产原价(即“固定资产”这个科目的余额)

固定资产账面净值=固定资产原价一累计折旧

固定资产账面价值=固定资产原价一累计折旧一固定资产减值准备


16.固定资产折旧方法的年数总和法:

年折旧率=尚可使用年限/预计使用寿命的年数总和

年折旧额= (固定资产原价-预计净残值) X年折旧率


17.一般纳税人应纳增值税的计算:

应纳税额=当期销项税额一当期可以抵扣的进项税额 =不含税销售额X增值税税率一当期可以抵扣的进项税额=含税销售额/(1十增值税税率)X增值税税率-当期可以抵扣的进项税额


18.小规模纳税应纳增值税的计算:应纳税额=销售额X征收率


19.可供分配的利润=当年实现的净利润(或净亏损) +年初未分配利润(或-年初未弥补亏损) +其他转入


20.盈余公积的计算:

1)若年初未分配利润余额为正数:盈余公积=本年净利润X10%

2)若年初未分配利润余额为负数,但可供分配的利润为正数:盈余公积=可供分配的利润X10%

3)若年初未分配利润余额为负数,可供分配的利润也为负数:盈余公积=0


21.营业利润=营业收入-营业成本-税金及附加-销售费用-管理费用-财务费用-资产减值损失+公允价值变动收益(-公允价值就动损失) +投资收益(-投资损失) +其他收益


22.利润总额=营业利润+营业外收入-营业外支出


23.净利润=利润总额-所得税费用


24.所得税费用=当期应交所得税+递延所得税  =应纳税所得额X所得税税率+ (递延所得税负债期末余额-递延所得税负债的期初余额)- (递延所得税资产期末余额-递延所得税资产期初余额)


25.货币资金项目金额=库存现金+银行存款+其他货币资金


26.应收账款项目金额=应收账款借方明细科目余额+预收账款借方明细科目余额-坏账准备


27.预收账款项目金额=应收账款贷方明细科目余额+预收账款贷方明细科目余额


28.应付账款项目金额=应付账款贷方明细科目余额+预付账款贷方明细科目余额


29.预付账款项目金额=应付账款借方明细科目余额+预付账款借方明细科目余额-坏账准备(如果题目真的有的话)


总结:收对收,付对付,借贷方向看科目。

 

30.未分配利润项目金额=利润分配一一未分配利润的明细余额


31.长期借款项目金额=长期借款期末余额-将在一年内到期且企业不能自主地将清偿义务展期的长期借款


32.固定资产项目金额=固定资产账面余额-累计折旧-固定资产减值准备


33.无形资产项目金额=无形资产账面余额-累计摊销-无形资产减值准备


34.存货=原材料+委托加工物资+周转材料+材料采购+在途物资+发出商品+材料成本差异-存货跌价准备


36.货币时间价值有关公式;

1)复利终值: F=P(1+ i)"=PX (F/P,i,n)

2)复利现值: P=F/(1+ i)"=FX (P/F,i,n)

复利终值系数和复利现值系数互为倒数,即相乘等于1.

3)预付年金终值: F=AX[(F/A,i,n+1)-1]; F=AX(F/A,i,n)X(1+i)(4)

4)预付年金现值: P=AX[(P/A,i,n-1)+1]; P=AX(P/A,i,n)X(1+i)

5)递延年金终值: F=AX (F/A,i,n)

6)递延年金现值: P=AX (P/A,i,n) X (P/F,i,m);

P=AX[(P/A,i1,m+n)-(P/A,i,m)

P=AX(F/A,i,n)X(P/F,i,m+n)

特别注意递延期m,极易出错。

7)永续年金现值: P=A/i

8)实际利率与名义利率工的关系: i=(1+r/m)m- 1

实际利率=1+名义利率/1+通货膨胀-1

9)偿债基金系数与普通年金终值系数互为倒数

10)资本回收系数与普通年金现值系数互为倒数(回本)


二.经济法基础


1.一般纳税人应纳增值税的计算:

应纳税额=当期销项税额一当期可以抵扣的进项税额=不含税销售额X增值税税率一当期可以抵扣的进项税额=含税销售额/ (1十增值税税率)X增值税税率-当期可以抵扣的进项税额

组成计税价格=成本X (1+成本利润率) ÷(1-消费税税率)


2.小规模纳税应纳增值税的计算:应纳税额=销售额X征收率


3.进口货物应纳增值税的计算:

应纳税额=组成计税价格X税率=(关税完税价格+关税+消费税) X税率

关税=关税完税价格X关税税率


4.扣缴计税方法:应扣缴税额=购买方支付的价格÷(1+税率) X税率


5.从价定率的消费税:应纳税额-销售额×比例税率


6.从量定额的消费税:应纳税额=销售数量X定额税率


7.复合计征的消费税:应纳税额=销售额×比例税率+销售数量X定额税率


8.从价定率的消费税的组价:

1)自产自用:组成计税价格= (成本+利润÷ (1-比例税率)

2)委托加工:组成计税价格= (材料成本+加工费) ÷(1比例税率)

3)进口:组成计税价格= (关税完税价格+关税) ÷(1-比例税率)


9.复合计征的消费税的组价:

1)自产自用:组成计税价格= (成本+利润+数量X定额税率)÷(1-比例税率)

2)委托加工:组成计税价格= (材料成本+加工费+数量X定额税率) ÷(1-比例税率)

3)进口:组成计税价格= (关税完税价格+ 关税+数量X定额税率) ÷(1-比例税率)


10.一般工资.薪金所得应纳个税的计算:应纳税额=应纳税所得额X 适用税率-速算扣除数 = (每月收入额-3500或4800) X适用税率-速算扣除数


11.年终一次性奖金的个税计算

1)当月工资薪金所得≥3500元或4800元:应纳税额=全年一次性奖金X适用税率-速算扣除数

2)当月工资薪金所得<3500元或4800元:应纳税额= (全年一次性奖金-当月工资薪金所得与3500或4800的差额) X适用税率-速算扣除数


12.个体工商户的生产.经营所得应纳个税的计算:应纳税额=应纳税所得额X适用税率-速算扣除数 = (全年收入总额-成本.费用.税金.损失.其他支出以及以前年度亏损) X适用税率-速算扣除数


13.对企事业单位的承包经营.承租经营所得应纳个税的计算:应纳税额=应纳税所得额X适用税率-速算扣除数 =(纳税年度收入总额一必要费用) X适用税率一速算扣除数


14.劳务报酬所得应纳个税的计算:

1)每次收入不足4000 元的:应纳税额= (每次收入额-800) X20%

2)每次收入在4000元以上的:应纳税额=每次收入额X (1-20%) X20%

3)每次收入的应纳税所得额超过20000元的:应纳税额=每次收入额X (1-20%) X适用税率-速算扣除数


15.稿酬所得应纳个税的计算:

1)每次收入不足4000 元的:应纳税额= (每次收入额-800) X20%X (1-30%)

2)每次收入在4000元以上的:应纳税额=每次收入额 X (1-20%) X20%X (1-30%)


16.特许权使用费所得应纳个税的计算:

1)每次收入不足4000元的:应纳税额= (每次收入额-800) X20%

2)每次收入在4000元以上的:应纳税额-每次收入额x(1-20%) X20%


17.利息.股息.红利所得应纳个税的计算:应纳税额=每次收入额X20%


18.财产租赁所得应纳个税的计算:

1)每次(月) 收入不足4000元的:

应纳税额=[每次(月) 收入额-财产租赁过程中缴纳的税额-由纳税人负担的租赁财产实际开支的修缮费用(800元为限)-800元]X20%

2)每次(月) 收入在4000元以上的:应纳税额=[每次(月) 收入额-财产租赁过程中缴纳的税额-由纳税人负担的租赁财产实际开支的修缮费用(800 元为限) ]x (1-20%) X20%


19.财产转让所得应纳个税的计算:应纳税额- (收入总额-财产原值一合理费用) X20%


20.偶然所得.其他所得应纳个税的计算:应纳税额=每次收入额X20%


21.从价计征房产税=房产原值X (1-扣除比例) X1.2%

从租计征房产税=租金收入X12%(或4%)


22.土地增值税的计算过程:

1)确定收入一一题目给出

2)确定扣除项目金额

<1>取得土地使用权所支付的金额一一题目给出

<2>房地产开发成本一一题目给出