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【健康知识】心理健康的12个标准,看看你有几项符合!

新乡市妇幼保健院2019-01-17 11:49:37


心理健康一直备受关注。

很多人看起来身体健康,精神世界却不堪一击。你的心理是否健康呢?接下来盘点心理健康的十二个标准,一起来看下。

心理健康

是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子,也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。

我们可将心理健康的标准归结为以下12点:


01

充分的安全感

安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人会很快衰老;抑郁、焦虑等心情,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。

02

充分了解自己

对自己的能力作出恰如其分的判断,如果勉强去做超过自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心健康大为不利。

03

生活目标切合实际

由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度。所以过高的生活目标反而会变成心灵的负担。

04

与外界环境保持接触

因为人的精神需要是各层次的,与外界接触,一方面可以丰富自己的精神生活,另一方面可以调整自己的行为,以便更好的适应环境。

05

保持个性的完整与活泼

个性中的能力、兴趣、性格与气质及各个心理特征必须和谐统一,从而可以得到最大的施展。


06

具有一定的学习能力

现代社会知识更新快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,取得更多的成功。

07

保持良好的人际关系

人际关系中,有正向积极的人际关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。

08

能适度的表达与控制自己的情绪

人有喜怒哀乐,不同的情绪体验,不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响了自己的生活又加剧了人际矛盾,同样于身心健康无益。

09

有限度的发挥自己的才能与兴趣爱好

人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能防碍他人利益,不能损害团体利益,否则会引起人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健康。


010

个人需求达到一定的满足

在不违背社会道德规范的前提下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然,必须合理化,否则将受到良心的谴责,舆论的压力乃至法律的制裁,自己毫无心理健康可言。

011

自信心

一个人是否有恰当的自信心是精神健康的一种标准。自信心实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力,这种能力可以在生活实践中逐步提高。

012

心理康复能力

由于人们各自的认识能力不同、经验不同,从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同,恢复的程度也有差别。这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力,称为心理康复能力。





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